当前，寒潮正在席卷我国大部分地区，所到之处气温骤降。今明两天（12月2日、12月3日），我国中东部多地
当前，寒潮正在席卷我国大部分地区，所到之处气温骤降。今明两天（12月2日、3日），中东部地区多地将迎来今年下半年最冷天气，0℃最低气温线将继续袭击南方。这种“彻骨寒”的寒冷到底在哪里？哪里冷得“不采取行动”？全国手脚冻伤地图已发布，带你感受这股寒潮的威力。
下半年中东部地区将进入最冷时期
10余个省市最低气温低于-10℃
今天上午，受寒潮影响，东北、华北多地出现严重降温。 0℃最低气温线向华北南部南压至陕西中部、甘肃南部。其中，主要城市如北京、天津经历了今年下半年以来最冷的早晨，气温仅在-5℃左右。长春、沉阳、石家庄也创下近六个月来的最低气温纪录。
今明两天，寒潮将东移、南移，影响江南、华南等部分地区。中东部大部分地区将带来今年下半年最冷天气，局地气温下降10℃以上，气温逐渐下降。并且结合风寒效应，感知温度低于实际温度ok
从全国冻手脚图来看，明天上午，东北、西北、西北部分地区是全国最冷的地方。新疆、青海、甘肃、内蒙古、黑龙江、吉林、辽宁、河北等10余个省市最低气温在-10℃以下，寒冷刺骨。大城市方面，哈尔滨、长春气温可能是下半年以来首次降至-20℃以下。早上工作或学习时，要“全副武装”，戴上帽子、手套、围巾等保暖装备，以防霜冻。
4日上午，0℃最低气温线将强行南下至浙江中南部、安徽南部、湖北北部等地，这也是本次寒潮期间到达的蒂莫格点。几乎有一半的国家处于“刺骨寒冷”或“冻手脚”地区，体验着极致的“冻”感。各大城市中，南京下半年最低气温或首次降至冰点附近，合肥或降至冰点以下。
此外，“手脚冰凉”地区的最末端也可能到达华南北部地区。提醒当地朋友外出时多穿一件外套早上避免发抖。与此同时，云南南部和华南地区“伸手伸脚”地区正在南撤。以上地方的朋友早起早出门都很舒服。
4日之后，这波寒流过程将结束，不同地区气温将逐渐逆转。但与最高气温相比，最低气温上升速度相对缓慢。 5日上午，“伸出手脚”的地区是云南南部和华南地区。全国大部分地区仍然寒冷，需采取防寒避暑措施。
冬天来了，寒冷更深了
防冻小窍门助你健康过冬
今天是小雪节气的结束，很快将进入大雪节气，寒冷会更加剧烈。如何科学避寒防霜？
首先，要避免冻伤，要重点关注耳朵、耳朵等外围部位。手指、脚趾和鼻尖。天冷时，建议戴手套、厚袜子、护耳帽等，外出时避免皮肤长时间暴露。如果皮肤显得苍白、麻木、坚硬或发红、肿胀或刺痛感，则是冻伤的早期征兆。应立即返回温暖的环境，并用接近体温（约37°C至40°C）的温水缓慢复温。请勿直接用热水浸泡、用火烘烤或用雪摩擦，以免组织二次损伤。如果出现严重冻伤，需要立即就医。注意冻伤的“烧伤科”。
其次，热芯在于“锁热”而不是“增厚”。推荐使用“洋葱式”分层方法。内层可选用透气排汗快干材料，如美利奴羊毛、功能性化纤等。中间层建议使用抓绒、薄外套等，它负责储存热量。外层应穿防风防水的外套或厚外套，以阻挡冷空气的侵入。注意保护头部。头部散发出身体30%的热量。建议选择能遮住耳朵的帽子。
除了外部防护外，积极提高自身抵御内部寒冷的能力也同样重要。日常可喝姜枣茶、热粥、鸡汤等热饮，适量增加坚果、牛羊肉等高蛋白、高热量食物的摄入，为身体提供源源不断的“燃料”。避免误认为喝酒可以预防感冒。酒精会使身体表面的血管扩张，从而加速热量散失。另外，在室内或有条件的情况下，应适当进行伸展、下蹲、快走等轻度活动。冰冷的阳光促进血液循环，从内部温暖身体。
最后，气温急剧下降时，老年人、心脑血管疾病患者等特殊群体需要格外警惕。严寒天气应尽量避免外出，早起时一定要放慢速度，让血管适应。给房屋取暖时，不宜整夜开着电热毯。使用取暖器时，宝宝需要单独穿衣服，以免“低温烫伤”。
（来源：中国天气网）
